Tutti abbiamo sentito la frase “mind over matter”, ma pochi di noi comprendono veramente il potente effetto che il nostro atteggiamento mentale ha sulla nostra salute fisica. La ricerca ha dimostrato che avere una visione e un atteggiamento positivi può avere benefici reali e tangibili per la salute fisica.
Benefici di una visione positiva
- Riduzione dei livelli di stress
- Riduzione del rischio di depressione e ansia
- Abbassamento della pressione sanguigna
- Riduzione del rischio di malattie cardiache
- Sistema immunitario più forte
- Ripresa più rapida dalle malattie
L’elenco dei potenziali benefici fisici di avere un atteggiamento positivo è lungo, ma il tema generale è che può influenzare profondamente la salute.
Modi per sviluppare una visione positiva
L’adozione di una visione positiva della vita è un’abilità che può essere appresa, come qualsiasi altra. Ecco alcuni passi che potete fare per riuscirci:
- Essere consapevoli. Assicuratevi di essere consapevoli dei vostri pensieri e di come possono influenzare la vostra salute e il vostro benessere. Prestate attenzione a come pensate a voi stessi e al vostro ambiente.
- Siate gentili con voi stessi. Non rimproveratevi per gli errori e concentratevi sugli aspetti positivi delle situazioni.
- Ricordatevi che siete capaci. Credete in voi stessi e nella vostra capacità di fare la differenza.
- Rivolgetevi a persone positive. Cercate persone che abbiano un atteggiamento positivo ed evitate quelle che vi buttano giù.
- Tagliatevi del tempo per voi stessi. Tutti hanno bisogno di una pausa ogni tanto, quindi prendetevi del tempo per rilassarvi e fare qualcosa che vi piace.
Conclusione
Avere una visione e un atteggiamento positivi può avere un effetto profondo sulla vostra salute fisica. La prossima volta che vi troverete bloccati in uno schema di pensiero negativo, ricordatevi che avete il potere di cambiare il vostro modo di pensare e, in ultima analisi, la vostra salute.